不少人有过手指发麻的经历，一觉醒来手臂发麻，活动一会儿就恢复，大多以为只是睡觉压到胳膊。可如果手麻频繁发作、反复出现，休息后也不见缓解，很可能是颈椎发出的预警——神经根型颈椎病。

一、为什么颈椎问题会引起手麻？

我们颈椎每两节椎体之间有椎间盘，两侧有神经根从缝隙伸出，支配肩膀、手臂、手指的感觉和活动。

长期低头、坐姿歪斜、颈椎劳损退变后，容易出现椎间盘突出、骨质增生、韧带变厚，压迫到神经根。神经传导受阻，信号异常，就会产生麻木、刺痛感，也就是颈椎源性手麻。

二、颈椎病手麻有什么典型特点

1、麻木有固定区域

不是整只手均匀发麻，常常是几根手指麻木。颈5-6受压迫多是大拇指、食指麻；颈6-7受压迫常见中指发麻；颈7-胸1受压多是无名指、小指发麻，麻木延着上肢一条线放射。

2、姿势变化会加重

低头久了、伏案工作、脖子后仰或者转头时麻木变明显；平躺放松、适当活动脖子后，麻木会稍有减轻。

3、有时候伴随脖子僵硬酸痛、肩膀酸胀，部分人手臂有放射性刺痛；压迫严重时手部无力，拿东西容易掉落。

三、哪些习惯容易诱发颈椎手麻

1、长时间低头刷手机、办公，脖子前倾；

2、久坐不动，姿势歪扭，趴在桌上睡觉；

3、枕头过高、过低，睡觉时颈椎一直处于扭曲状态；

4、长期单侧背包、躺着侧卧玩手机。

四、手麻之后，千万别乱做的几件事

1、不要暴力掰脖子、找人大力推拿正骨

突出压迫神经时，暴力扭转颈部，可能加重神经损伤，麻木无力反而恶化。

2、不要盲目买按摩仪、膏药硬扛

膏药只能缓解表层肌肉酸痛，解决不了神经压迫；麻木持续只靠理疗，容易拖延病情。

3、不要长期吃止痛药应付症状

麻木是神经受压信号，不是单纯疼痛，止痛药治标不治本。

五、出现手麻，建议按下列步骤处理

1、先自查

记录：哪几根手指麻；多久发作一次；低头会不会加重；有没有手无力。

2、及时就诊检查

通过颈椎影像学检查判断椎间盘、神经受压情况，明确是不是颈椎病引起的手麻，排除脑部、腕管等其他病因。

3、轻症居家改善方案（遵医嘱后执行）

减少连续低头，每30～40分钟起身活动一下颈部；

选择高度合适枕头，仰卧时支撑颈部曲线，不要悬空；

温和拉伸肩颈肌肉：缓慢收下巴，保持几秒放松，不要快速转头甩脖子；

热敷颈后肌肉以放松紧张筋膜。

4、规范治疗

轻度压迫可通过牵引、理疗、功能锻炼缓解；压迫严重、手部明显无力、麻木日夜不消，请遵从专业医生方案干预。

六、日常预防小结

手麻是身体的警报，不是小毛病忍忍就好。平常减少长期低头，保持端正姿势，给颈椎减负。一旦手指麻木反复出现、持续数天不缓解，尽早检查，避免颈椎问题一步步加重，造成不可逆的损伤。

供稿：针灸科

一审：针灸科

二审：医务处

三审：分管院领导