面对过敏发作，我们既不能过度恐慌，也不能掉以轻心，要根据症状轻重，分级规范处置。

一、轻症过敏的居家规范自救

如果仅出现轻微的打喷嚏、流清涕、局限性皮肤瘙痒、少量红疹、轻微眼痒，无上述急诊红线指征，可按以下步骤处置：

1.  立即脱离并规避可疑过敏原

立刻停用新换的护肤品、洗护用品、香水、洗衣液；花粉季减少外出，关闭门窗，外出佩戴N95口罩和护目镜；停用近期新增的可疑食物、药物，彻底脱离过敏环境。

2.  做好基础防护，修复黏膜/皮肤屏障

皮肤过敏者，用温水温和清洁，避免搔抓、热水烫洗，足量涂抹温和的保湿霜修复皮肤屏障；鼻痒喷嚏者，可用生理盐水鼻腔冲洗，清洁鼻腔内的过敏原，修复鼻黏膜屏障；居家勤换床品、开窗通风、室内除湿，控制尘螨、霉菌滋生。

3.  规范使用非处方药物

·     口服药：首选第二代非镇静抗组胺药，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，这类药物嗜睡副作用极轻，不影响日常工作，严格按药品说明书剂量服用，不可随意加量或吃吃停停。

·     外用药：皮肤瘙痒、无渗出的皮疹，可外用炉甘石洗剂收敛止痒；局限性红疹，可短期使用弱效糖皮质激素软膏（如地奈德乳膏），连续使用不超过1周。

·     鼻部症状：过敏性鼻炎可在医生指导下，联用鼻用糖皮质激素喷剂，快速缓解鼻痒、喷嚏、鼻塞。

二、长期防控，避免过敏反复

1.  过敏反复发作者，建议到正规医院就诊，完善过敏原检测，明确致敏原，做到精准规避。

2.  调整生活方式，规律作息，避免长期熬夜、过度焦虑，适度运动，维持免疫稳态，从根源上减少过敏发作。

3.  避免过度清洁，不要频繁去角质、过度洁面、滥用鼻腔冲洗产品，保护好皮肤和黏膜的天然屏障。

4.  有严重过敏史的患者，建议随身携带急救卡片，注明过敏史、紧急联系人信息，有条件者可随身携带肾上腺素自动注射器，以备紧急情况使用。

最后想说

成人突然新发过敏，真的非常常见，不用因此焦虑自己“体质变差了”。

它更像身体给你发出的一个预警信号：该好好休息了，该少熬夜了，该关注自己的生活状态和环境了。

轻症过敏，规范处置大多能快速缓解；但一旦出现我们提到的急诊红线指征，千万不要抱有侥幸心理，及时前往急诊科就诊，别让小过敏，拖成大危险。

供稿：急诊科

一审：急诊科

二审：医务处

三审：分管院领导