入夏以来，气温持续攀升，多地开启“高温暴晒”模式。持续的高温高湿环境，让中暑成为夏季最常见的突发性病症。一些中暑患者，从轻症头晕乏力，到重症高热昏迷，各类病例层出不穷。中暑绝非简单的“热到不舒服”，严重时可引发多器官损伤、休克甚至危及生命。为帮助大家科学防暑、正确急救，我院急诊科整理出这份专业、实用的高温防暑科普，守护大家的夏季健康。

一、为什么夏季容易中暑？

人体正常体温维持在36℃-37℃，依靠出汗、散热调节体温。夏季气温高、湿度大、风力小，当环境温度远超人体调节能力时，身体热量无法正常散发，不断蓄积，就会导致体温调节、水电解质紊乱，进而引发中暑。

尤其是长时间户外作业、剧烈运动、密闭闷热环境久坐、饮水不足、暴晒时间过长的人群，中暑风险会大幅升高。老人、儿童、孕妇、体质虚弱者以及患有心脑血管、糖尿病等基础疾病的人群，是中暑高危人群，需重点防护。

二、中暑分三级，症状轻重大不同

1. 先兆中暑（早期预警，及时处理可快速恢复）

这是身体发出的求救信号，也是最佳干预时机。主要表现为：头晕头痛、口干舌燥、大量出汗、四肢乏力、注意力不集中、动作不协调。此时身体仅轻微受热损伤，只要立刻转移到阴凉通风处，补充水分，短暂休息后即可快速缓解。

2. 轻症中暑（临床常见，需及时处置）

若忽视先兆症状，继续处于高温环境，就会发展为轻症中暑，也是急诊科接诊最多的类型。典型症状：体温升至38℃以上、面色潮红或苍白、皮肤湿冷、心跳加快、恶心呕吐、腹痛腹泻、头晕眼花、浑身酸软。若及时规范处理，数小时内可恢复，处理不当会快速进展为重症中暑。

3. 重症中暑（致命急症，立即就医）

这是最严重的中暑类型，死亡率极高，主要包括热痉挛、热衰竭、热射病，其中热射病最为凶险。核心症状：体温超40℃、意识模糊、嗜睡、抽搐、昏迷、皮肤干热无汗、呼吸心跳急促，可伴随肝肾功能损伤、横纹肌溶解、多器官衰竭。

三、中暑急救方法，关键时刻能救命

第一步：迅速转移（移）

立即将患者转移至阴凉通风、有空调的室内，远离高温暴晒、闷热密闭环境，平躺休息，松开衣物，保证呼吸顺畅。

第二步：松解衣物（脱）

解开患者衣领、腰带，脱去紧身、厚重、不透气的衣物，帮助身体快速散热。

第三步：快速降温（降）

轻症患者：用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋下、腹股沟等大血管集中部位，借助风扇、凉风加速散热；

重症患者：持续凉水擦拭全身，配合吹风降温，切勿用退烧药、酒精擦拭，避免加重身体损伤。

第四步：科学补水（补）

清醒、无呕吐的轻症患者，可少量多次饮用凉白开、淡盐水或专业运动饮料、防暑口服液，补充流失的水分和电解质。严禁一次性大量饮水、喝冰水、浓茶、碳酸饮料、酒精饮品，避免引发水中毒、肠胃痉挛。

第五步：及时送医（送）

若患者出现高热不退、意识不清、呕吐不止、抽搐、精神萎靡等情况，立即停止补水降温，第一时间拨打120，紧急送往急诊科救治。

温馨提示：

中暑不是“忍一忍就过去”的小问题。一旦出现高温暴露后的意识异常、行为异常、走路不稳、抽搐或昏迷，请立即启动现场降温并尽快就医！

高温天气里，真正有效的防护不是硬扛，而是避热、通风、补水、降温、早识别、早处置！

供稿：急诊科

一审：急诊科

二审：医务处

三审：分管院领导