心脑血管疾病简单地说：心脏+大脑的血管出问题，心脑血管疾病是我国第一大死因，需要我们引起极大的重视，同时我们大家应该知道80%以上的早发心脑血管事件可通过科学预防来避免。我们中医上有治未病，我们中医院还设立有“治未病科”，防大于治，防患于未然。

       

一、包括哪些病？

心脑血管疾病指的是高血压、高血脂、冠心病、脑卒中等疾病的总称。  

    心血管：冠心病、心梗、心绞痛、心衰、心律失常、高血压；

脑血管：脑梗（中风）、脑出血、脑供血不足、血管性痴呆；  

共同点：血管变硬、变窄、堵、破。

脑梗死（俗称脑梗/中风）是大脑血管被堵塞，导致脑组织缺血缺氧坏死的严重疾病，具有高致残、高致死、高复发率的特点。      

一、脑梗是怎么发生的  

1.       血栓堵塞 - 脑部血管内本身形成血栓，多和血管硬化、斑块破裂有关 - 身体其他部位（如心脏）的血栓脱落，随血液流到脑部堵塞血管。

 

2.       血管狭窄闭塞 长期高血压、高血脂等导致脑血管严重狭窄，最终完全堵死，脑组织失去供血      

二、脑梗的典型预警信号  

可通过FAST原则快速识别：  

  - F（Face）：面部不对称，一侧口角歪斜；

- A（Arm）：单侧手臂无力、麻木，抬不起来；

- S（Speech）：说话含糊不清、逻辑混乱，或听不懂他人话语；

- T（Time）：出现以上任一症状，立即拨打120，抢黄金救治时间。

   此外还可能有突发头晕、视物模糊、剧烈头痛、行走不稳等表现。

      

三、哪些人容易得脑梗   - 有高血压、高血脂、糖尿病、房颤等基础病的人群 - 长期吸烟、酗酒、熬夜、久坐的人 - 肥胖、高龄（60岁以上）、有脑梗家族史者  长期服用避孕药或有颈动脉狭窄的人群。

科学预防：抓住这5个关键点

控三高

定期监测血压、血糖、血脂，遵医嘱调理，不擅自停药。

管住嘴

低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜、粗粮、优质蛋白，少吃油炸、高油高盐食物。

迈开腿

每周≥5天、每次30分钟中等强度运动，如快走、慢跑、太极、八段锦、五禽戏。

戒烟限酒，规律作息

不熬夜、少焦虑，避免情绪剧烈波动。

定期体检+中医调理（中医辨证很重要，如：1.气虚：推动无力，血流慢，故易血栓、脑梗；2.血瘀：血管堵、硬化，故会出现冠心病、脑梗；3.痰湿：血脂高、血黏稠，故出现动脉硬化；4.肝火/肝阳上亢，故出现高血压、头晕、中风的风险；5.肾虚，故出现血管老化、血压不稳。一句话：气虚为本，血瘀为标，痰湿为患，肝肾为根本）。

早筛查、早干预，把疾病挡在发生之前。

接下来给大家介绍几种养生茶：

1.  稳压止眩茶（高血压、头晕）

菊花3克、炒决明子5克、山楂5克、枸杞5克。

功效：平肝、降压、降血脂、护血管。

2.祛湿降脂茶（血脂高、肥胖）

 陈皮3克、荷叶3克、茯苓5克。

3.活血通脉茶（冠心病、胸闷）    

   黄芪5克、丹参3克、山楂5克。

注意：正在口服阿司匹林肠溶片、华法林等抗凝、抗血小板聚集药物的患者需在医师指导下服用。

食疗：

黑木耳：软化血管、抗凝血。通便

山楂：降血脂、活血化瘀。

芹菜：平肝、降压。通便

洋葱/大蒜：清血脂。

深海鱼、坚果（少量）：保护心脑血管。核桃（2-3个/天）

穴位按摩：

1.      内关穴：保护心脏、稳定心率、缓解胸闷。

2.      足三里：补气、增强免疫力。

3.      太冲：平肝、降压、防中风。

4.      三阴交：调肝肾、稳血管。

手法：点按1-2分钟/穴，以酸胀为宜。

5.      用木梳梳头，在中医里面叫“梳头功”，是心脑血管、高血压、失眠、脑梗预防里最简单、最安全、零成本的养身法。桃木、檀木、黄杨木均可，头部是多条阳经汇聚之处，梳头=给大脑血管做按摩，改善脑部循环，减少血栓、头晕、健忘。

平稳血压，减少头晕、头胀；

保护心脏，缓解胸闷心慌；

防脱发、白发、头皮松垂；

改善失眠、入睡难、多梦。（睡前梳头，可安神、静心、降心火，睡得更沉。）

提神醒脑，缓解脑疲劳。（早上梳头，阳气生发，一整天精神足、不昏沉。）

缓解头痛、偏头痛。（通则不痛，对紧张性头痛、受风头痛都有效。）

我们简单记住一句话

每天早晚各梳头5分钟=通脑脉、稳血压、护心脑、助睡眠。

坚持1个月，精神、睡眠、头部舒服度都会明显变好。

四、脑梗的救治与康复  

1.       急性期救治 发病4.5-6小时内是黄金窗口期，可通过静脉溶栓、机械取栓等方式疏通血管，越早治疗后遗症越少

2.       恢复期康复 病情稳定后需尽早开展康复训练，包括肢体运动、语言、认知训练等，同时长期服用抗血小板、调脂等药物预防复发      

重要提醒   脑梗复发率极高，出院后需严格遵医嘱服药，定期监测血压、血脂、血糖，不可自行停药或减药。

供稿：老年病科

一审：老年病科

二审：医务处

三审：分管院领导